• Почему появляются прыщи во взрослом возрасте

    Почему появляются прыщи во взрослом возрасте

    Многие считают, что прыщи — проблема подростков. Однако всё больше взрослых сталкиваются с высыпаниями после 25, 30 и даже 40 лет. Почему возникает акне у взрослых и как с ним бороться — рассказываем в этой статье.

    Основные причины прыщей у взрослых

    1. Гормональные сбои

    Одна из самых частых причин. У женщин это часто связано с:

    • менструальным циклом

    • беременностью или родами

    • менопаузой

    • приёмом или отменой оральных контрацептивов

    • синдромом поликистозных яичников (СПКЯ)

    Гормональные прыщи чаще всего появляются в нижней части лица — подбородок, щеки, линия челюсти.

    2. Хронический стресс

    Постоянное напряжение влияет на уровень кортизола — гормона стресса, который усиливает работу сальных желез. В результате кожа становится жирной, поры забиваются, появляются воспаления.

    3. Неправильный уход за кожей

    Использование слишком агрессивных средств, неподходящей косметики или частое очищение могут повредить защитный барьер кожи. Это приводит к сухости, раздражению и, как следствие, к высыпаниям.

    Ошибка №1 — думать, что жирная кожа нуждается в «подсушивании». Наоборот, это вызывает реакцию в виде ещё большего выделения себума.

    4. Нарушения в питании

    Есть продукты, которые напрямую влияют на состояние кожи:

    • сахар и быстрые углеводы повышают уровень инсулина и усиливают выработку кожного сала

    • молочные продукты могут содержать гормоны, вызывающие воспаления

    • жирная и жареная пища, фастфуд — усугубляют проблему

    Правильное питание при акне — важная часть комплексного подхода.

    5. Заболевания внутренних органов

    Прыщи у взрослых могут быть сигналом проблем с ЖКТ, гормональной системой, щитовидной железой, печенью. Например, частые высыпания на лбу могут быть связаны с нарушениями в работе кишечника.

    Где чаще появляются прыщи у взрослых

    • Подбородок и нижняя часть лица — гормоны

    • Щёки — нарушение микрофлоры, контакт с телефоном, наволочками

    • Лоб — желудочно-кишечные проблемы

    • Спина и грудь — стресс, тесная синтетическая одежда, потливость

    Как лечить акне во взрослом возрасте

    1. Обратитесь к дерматологу

    Самолечение может только ухудшить ситуацию. Врач подберёт правильную терапию, назначит анализы (на гормоны, УЗИ, биохимию).

    2. Используйте подходящий уход

    • мягкое очищение (без спирта)

    • увлажнение обязательно, даже при жирной коже

    • средства с салициловой кислотой, ниацинамидом, ретинолом

    • не используйте скрабы при воспалениях!

    3. Пересмотрите рацион

    Уменьшите количество сахара, молочных продуктов, жареного. Добавьте овощи, омега-3 жиры, продукты с пребиотиками.

    4. Снижайте уровень стресса

    Сон, физическая активность, дыхательные практики и отдых важны не меньше, чем крем.

    Важно помнить

    • Прыщи у взрослых — не редкость и не повод для стыда

    • Причины могут быть как внешними, так и внутренними

    • Только комплексный подход — уход + образ жизни + медицинская диагностика — даст устойчивый результат

    Если вы заметили, что высыпания появляются регулярно, не затягивайте: обратитесь к специалисту, чтобы выяснить истинную причину и избежать осложнений в будущем.