• Как ухаживать за кожей в период гормональных изменений

    Как ухаживать за кожей в период гормональных изменений

    Гормональные колебания — естественная часть жизни любой женщины. Пубертат, беременность, ПМС, менопауза — все эти состояния могут вызывать изменения кожи: от жирности и высыпаний до сухости и потери упругости. Как правильно подобрать уход за кожей во время гормональных изменений, чтобы сохранить её здоровье и красоту — расскажем в этой статье.

    Как гормоны влияют на кожу

    Гормональный фон напрямую влияет на работу сальных желёз, уровень увлажнённости кожи, эластичность и даже скорость регенерации. Основные проявления гормонального дисбаланса:

    • Высыпания и жирный блеск — чаще при избытке андрогенов (в подростковом возрасте, при ПМС, синдроме поликистозных яичников).

    • Сухость кожи и шелушения — нередко возникают во время беременности, после родов или в период менопаузы.

    • Пигментация и тусклый цвет лица — возможны при колебаниях эстрогена.

    • Потеря упругости и морщины — результат снижения уровня коллагена и эстрогена после 40 лет.

    Уход за кожей в разные периоды гормональных изменений

    Подростковый возраст

    Главная проблема — акне и повышенное салоотделение. Здесь важно:

    • Использовать мягкие гели для умывания без спирта

    • Добавить уход с салициловой кислотой или цинком

    • Не злоупотреблять подсушивающими средствами, чтобы не вызвать раздражения

    Совет: избегайте агрессивного очищения — оно провоцирует ещё большее выделение кожного сала.

    Период беременности и грудного вскармливания

    Организм становится чувствительнее, появляются пигментные пятна, кожа может стать суше. Рекомендуется:

    • Увлажнение с помощью кремов с гиалуроновой кислотой

    • Использование солнцезащитного крема (SPF 30+) каждый день

    • Отказ от ретинола и кислот — они противопоказаны в этот период

    ПМС и цикл

    Многие замечают высыпания перед месячными. Помогут:

    • Точечные средства с азелаиновой кислотой

    • Маски с глиной для сужения пор

    • Лёгкие сыворотки с ниацинамидом

    Менопауза

    После 40–45 лет кожа становится тоньше, суше и менее эластичной. Меняется овал лица, появляются морщины.

    Рекомендации:

    • Питательные кремы с пептидами, коэнзимом Q10

    • Омега-3 и коллаген в рационе

    • Антивозрастной уход: ретинол, витамин C (если нет противопоказаний)

    Общие рекомендации при гормональных изменениях

    • Не экспериментируйте с агрессивной косметикой в периоды нестабильности

    • Следите за питанием и сном — кожа напрямую реагирует на стресс и недостаток витаминов

    • Консультируйтесь с дерматологом или эндокринологом, если высыпания или сухость кожи становятся хроническими

    Заключение

    Гормональные изменения — не приговор для кожи. Понимание особенностей своего тела и правильно подобранный уход за кожей при гормональных сбоях помогут сохранить её здоровье и сияние в любом возрасте. Главное — быть внимательной к себе и не игнорировать сигналы, которые подаёт организм.